GUÉRIR DES
CAUCHEMARS
À RÉPÉTITION
en 2 à 3 consultations
Bonjour
Je m’appelle Laurent FRAPPA, j’ai 61 ans et je vis en région parisienne.
Doté d'une grande sensibilité et d'un tempérament hyperactif, je suis parfois décrit comme un humaniste.
Je ne suis ni médecin ni psychothérapeute et ne possède pas de formation médicale. Mon parcours professionnel s'est construit au sein de grandes multinationales et en tant que chef d’entreprises.
Ayant moi-même souffert de cauchemars adultes à répétition, j'ai développé une méthode thérapeutique particulièrement efficace. Elle s'inspire des approches reconnues par des études scientifiques pour leurs résultats probants (voir ci-dessous). Aujourd'hui, via mon site Stop Cauchemars, je propose cette thérapie, aux personnes désireuses de se libérer définitivement de leurs cauchemars et de retrouver des nuits apaisées et réparatrices.
Je ne suis pas présent sur les réseaux sociaux, non par choix délibéré, mais peut-être par manque d'intérêt lié à ma génération. LinkedIn est le seul réseau sur lequel je suis présent, principalement pour des raisons professionnelles.
UNE THÉRAPIE EFFICACE POUR CONTRER ET ARRÊTER SES CAUCHEMARS
Une expérience de vie à l’origine de la thérapie
Mon expérience avec le cauchemar récurrent
Durant plusieurs périodes de ma vie, j’ai moi-même souffert de cauchemars violents répétitifs. Je sais ce que c’est de se réveiller régulièrement en sueur en ayant vécu des cauchemars extrêmement prégnants. Je subissais cette situation avec fatalité. Pourtant, un jour une solution m’est apparue comme une évidence. J’allais dorénavant agir et retraiter les informations qui constituait un cauchemar adulte à répétition. Je pouvais ainsi reprendre le contrôle de mes émotions négatives qui se manifestaient dans mes cauchemars. En reprenant le contrôle sur les émotions négatives qui les alimentaient, j’ai été stupéfait par les résultats. En seulement quelques jours, mes cauchemars avaient totalement disparu.
Depuis, j’ai renouvelé cette approche à plusieurs reprises sur d'autres cauchemars récurrents, avec toujours le même succès. Intrigué par ces résultats, j’ai approfondi mes connaissances sur les méthodes reconnues pour traiter un cauchemar. Au fur et à mesure de mes lectures, j’ai découvert que ma technique partageait des similitudes majeures avec des thérapies cognitivo-comportementales (TCC) comme la "RIM", la "TE" ou encore l’"IP", reconnues par le corps médical comme ayant le plus grand nombre de preuves d’efficacité (voir ci-dessous).
Cette découverte m’a conforté dans la validité de ma méthode. Cependant, j’ai aussi remarqué que ces thérapies classiques, bien que scientifiquement rigoureuses, s’appuyaient souvent sur des protocoles complexes et abstraits, parfois éloignés de la réalité émotionnelle et de la souffrance des personnes affectées par les cauchemars réguliers. De mon point de vu, ces approches ont tendance à explorer les causes du problème plutôt qu’à s’orienter directement vers sa résolution pour assurer la disparition rapide des cauchemars même les plus répétitifs.
Aussi, j’ai eu envie d’apporter mon expérience, ma sensibilité, mon tempérament d’homme d’action pour proposer un accompagnement très direct et le plus efficace possible donnant d’excellents résultats en 2 à 3 consultations. J’ai ainsi mis au point la base de ma thérapie qui peut s’adapter à chaque individu. Il est possible de réserver des consultations directement en ligne via le site Stop Cauchemars dans l'onglet "RENDEZ-VOUS".
Une thérapie simple, rapide et personnalisée
Fort de mon expérience personnelle, j’ai conçu une thérapie ciblée et accessible pour accompagner les individus souffrant de cauchemars récurrents. Mon objectif : proposer une méthode directe, efficace et rapide, qui offre des résultats probants en 2 à 3 consultations seulement. Cette thérapie s’adapte à chaque personne, en tenant compte de sa sensibilité et de son vécu.
La thérapie pour arrêter les cauchemars proposée par Pax Sophrologie
En quoi consiste-t-elle ?
Plutôt que de chercher à interpréter la signification d'un cauchemar récurrent ou de se concentrer sur des événements passés, la thérapie se concentre sur les émotions ressenties pendant les cauchemars. La majeure partie du travail estde contrer l'émotion négative en faisant naitre et en installant à sa place une émotion positive. C'est la différence principale avec les autres thérapies cognitivo-comportementales (TCC).
Elle repose sur les étapes suivantes :
-
Discussion sur le cauchemar et les émotions qu’il génère.
-
Mise en place d’un scénario positif pour remplacer les émotions négatives liées au cauchemar, qu’il s’agisse d’humiliation, de terreur, ou d’autres ressentis.
-
Travail sur le scénario positif à l’aide de mots clés et de mouvements corporels. La construction, mise en place et travail de ce scénario vont permettre de réguler consciemment les émotions qui n’ont pas pu être régulées inconsciemment durant la phase de sommeil.
Ce processus, réparti sur 2 à 3 consultations, est complété par de courts exercices de 5 à 10 minutes à réaliser entre les séances.
Pourquoi cette thérapie fonctionne si bien ?
Comme évoqué ci-dessus, la thérapie s’apparente aux principes des thérapies cognitivo-comportementales (TCC). Les méthodes reconnues, comme la "MIRR" ou "RIM"en français (répétition d’imageries mentales positives), la "TE" (thérapie d’exposition) ou encore l’"IP" (imagerie positive), ont démontré leur efficacité. La publication "Médecine du Sommeil" sur le site de données scientifique DataScience en juillet 2021 publiait l'information suivante : "La thérapie par répétition d’imagerie mentale (RIM) est le seul traitement faisant actuellement l’objet de recommandations de grade A par les sociétés savantes. La RIM comprend un volet d’éducation thérapeutique et de restructuration cognitive, ainsi qu’un volet centré sur l’imagerie mentale et sa pratique. Appliquée aux cauchemars, l’imagerie mentale consiste à modifier un cauchemar préexistant pour créer le scénario d’un nouveau rêve qui sera répété quotidiennement durant l’éveil". Selon le Dr Julia Maruani, psychiatre et spécialiste du sommeil à l'APHP, ces techniques comme la "MIRR", "RIM", "TE" ou encore l’"IP" ont démontré leur efficacité (étude : Schmid C. et coll., 2021).
Les thérapies cognitivo-comportementales (TCC) partent des principes suivant, d'une part, les cauchemars sont des comportements appris, devenus automatiques par répétition et d'autre part, le cerveau à la faculté d'insérer de nouveaux éléments appris en journée comme des scénarios qui vont se substituer au cauchemar. Ce retraitement va lutter contre les cauchemars et permettre « d’effacer » en quelque sorte et même d’inverser, le programme récurrent inscrit en mémoire dans le cerveau qui était la source des cauchemars répétitifs. On peut aussi parler de processus conscient de reprogrammation neuronale. Le travail sera d'autant plus efficace et rapide si celui-ci se focalise sur les émotions et leur retraitement.
Ce qui rend cette la thérapie de Pax Sophrologie unique :
-
Mots clés : Ils accélèrent les progrès du patient en structurant les étapes du processus.
-
Mouvements corporels : Ils permettent une prise de conscience rapide et durable du nouveau scénario.
-
Focalisation sur l’émotion principale : Plutôt que d’explorer longuement les causes, mécanismes et signification des cauchemars, la thérapie vise à désagréger l’émotion dominante pour inverser son effet. Une fois cette émotion dissipée, les cauchemars disparaissent de façon durable.
Un traitement plus rapide et tout aussi efficace
Il n'est pas nécéssaire de faire un cauchemar toutes les nuit pour se soigner et mettre un terme au cauchemar la nuit. Contrairement à d’autres approches qui peuvent prendre plusieurs semaines voir plusieurs mois, la thérapie proposé offre des résultats similaires en quelques consultations seulement.
D'une part, comme évoqué précédemment la thérapie est tournée davantage vers le devenir que le passé. Durant les consultations le travail est axé sur la mise en place du scénario et le développement de l'émotion positive qui va contrer l'émotion principale vécue durant le cauchemar.
D'autre part, les outils cognitifs utilisés dans la thérapie, c'est à dire : les mots clés, les mouvements corporels et les émotions sont orientés vers leur synthétisation et leur structuration pour une assimilation simple et rapide.
1. Les mots clés vont apparaitre telles des balises pour suivre le scénario positif.
2. Les mouvements corporels vont faire agir le corps comme témoin de mémorisation et faciliter la mémorisation du scénario. En effet, en vivant celui-ci physiquement, l'individu va pouvoir favoriser sensiblement "l'acceptation" et l'intégration du scénario à sa mémoire.
3. L'émotion positive est "mise en scène" pour que l'individu puisse bien évidemment la travailler mentalement cette émotion mais également s'appuyer sur une gestuelle, des expressions du visage ou encore des paroles qu'il aura choisi.
L'individu est placé comme "acteur" du changement. La thérapie a pout objectif de structurer ses actes et de l'accompagner dans sa démarche. Il se met en "scène" pour vivre consciemment ce changement, le mémoriser et intégrer celui-ci rapidement.
Des consultations sécurisées et totalement confidentielles
Toute personne mineure doit obligatoirement être accompagnée d’au moins un parent. Si un mineur se présente sans accompagnement, la consultation sera immédiatement annulée. Par ailleurs, toute personne pourra être tenue de présenter une pièce d’identité justifiant de sa majorité en cas de demande.
Conformément au code de déontologie des thérapeutes, tous les échanges sont considérés comme nécessairement confidentiels. il est donc assuré une parfaite et totale confidentialité des informations communiquées lors des consultations et autres échanges effectués dans le cadre de la thérapie.
Formulaire
de contact
Utilisez ce formulaire
pour une demande de consulation en urgence